Dieta miracol! Ce trebuie să bei ca să dai jos 5 kilograme în 3 zile
Vara e în toi, iar vacanțele la plajă sunt omniprezente în sezonul cald, toată lumea dorindu-și un corp senzațional. Însă, kilogramele în plus pot da bătăi de cap mereu, astfel că acestea trebuie să dispară, mai ales înainte de concediul de la mare.
Iată că există o dietă miracol care te poate ajuta să scapi de kilogramele nedorite! Ceaiul de pătrunjel are două calități importante care îl fac un adjuvant extraordinar în curele de slăbire: elimină apa în exces din organism și reglează nivelul de zahăr. Însă beneficiile lui nu se opresc numai aici, fiind plin de antioxidanți, vitaminele A, C, B și K. Prin urmare, o infuzie din această plantă minune poate face minuni și ne ajută în pierderea kilogramelor în plus.
De ce ajută ceaiul de pătrunjel în dietele de slăbire
O lingură de pătrunjel are doar o calorie. Mai precis, 100g de pătrunjel ajung la numai 36 de calorii. În plus, este una dintre puținele surse vegane de proteine, deci ajută la reducerea senzației de foame.
Pătrunjelul este bogat în homocisteină, substanța care reduce nivelul de colesterol. Ajută la funcționarea optimă a sistemului endocrin și a metabolismului, prin conținutul mare de vitamina C (100g de pătrunjel conțin 133mg de vitamina C, adică 138% din necesarul zilnic) și de vitamina A (100g de pătrunjel conțin 168% din necesarul zilnic);
Prin nivelul mare de vitamina K (1640 mcg la 100 de grame de pătrunjel, deci 1367% din necesarul zilnic), subțiază sângele, îmbunătățește circulația, reduce colesterolul. Totodată, pătrunjelul previne anemia și efectele secundare ale dietelor, prin conținutul ridicat de Fier (6.20 mg la 100 de grame, adică 34% din necesarul zilnic).
Cum prepari ceaiul de pătrunjel
Pentru a prepara ceai de pătrunjel din frunze proaspete, pune o mână de frunze de pătrunjel spălate, tocate, într-o cană cu apă fierbinte (atenție! nu clocotitiă!) și lasă la infuzat pentru cel puțin 20 de minute. Strecoară ceaiul. Adaugă-i și puțină zeamă de lămâie și miere, dacă gustul lui amar nu îți permite să îl bei. Poți face o cantitate mai mare o dată, pentru că ceaiul de pătrunjel poate fi păstrat la frigider chiar și 3 zile. La 1 litru de apă fierbinte poți folosi 5 linguri de frunze tocate de pătrunjel.
