• Coronavirus
  • Diverse
  • Emisiuni TV
  • Horoscop
  • Meteo
  • Rețete
  • Stiri Mondene
  • Actualitate
  • Social
  • Descoperă România
  • Utile
  • Lifestyle
  • Sport
  • Actualitate
  • Social
  • Descoperă România
  • Utile
  • Lifestyle
  • Sport
  • Coronavirus
  • Descoperă România
  • Diverse
  • Emisiuni TV
  • Horoscop
  • Lifestyle
  • Meteo
  • Rețete
  • Social
  • Sport
  • Stiri Mondene
  • Echipă
  • Coronavirus
  • Descoperă România
  • Diverse
  • Emisiuni TV
  • Horoscop
  • Lifestyle
  • Meteo
  • Rețete
  • Social
  • Sport
  • Stiri Mondene
  • Echipă
Stiri Romania
Home Social Câți pași trebuie să faci zilnic pentru a avea o sănătate de fier. Miturile au fost demontate!
Social

Câți pași trebuie să faci zilnic pentru a avea o sănătate de fier. Miturile au fost demontate!

Popa Mihaela21 august 2023 2 min read
2

Câți pași trebuie să faci zilnic pentru a avea o sănătate de fier. Sănătatea este extrem de importantă pentru fiecare. Mai ales că, după o anumită vârstă, este extrem de important să ai grijă mai mult de tine. Stresul, oboseala, mâncatul haotic sau lipsa mișcării își pot pune amprenta serios pe corpul tău. 

Dacă la 20 de ani făceai față cu brio unei nopți nedormite, iată că la 40 nu mai poți spune același lucru. Mai mult decât atât, kilogramele în plus încep să se acumuleze. Acest lucru nu este deloc în regulă pentru tine, pentru corpul tău, sănătatea ta.

Însă, unul dintre aliații tăi în a duce o viață sănătoasă este mișcarea. Nici măcar nu trebuie să tragi din greu la sală. Dacă te vei plimba zilnic ori vei face o alergare ușoară, vei reuși chiar să dai câteva kilograme jos ori să îți îmbunătățești sănătatea.

Câți pași trebuie să faci zilnic pentru a avea o sănătate de fier. Miturile au fost demontate!

Însă… de câți pași este nevoie pe zi pentru a avea o sănătate de fier? Ani de zile, specialiștii recomandau 10.000 de pași pe zi pentru a te menține în formă. Însă, un nou studiu demontează aceste lucruri. Recent, un nou studiu arată că mai puțin de 5.000 de pași ar putea fi suficient pentru a vedea un beneficiu.

Mai mulți cercetători de la Universitatea de Medicină din Lodz din Polonia și de la Școala de Medicină a Universității Johns Hopkins din SUA au constatat că beneficiile mersului pe jos se aplică la toate genurile și vârstele.

Acești au analizat peste 226.000 de persoane din întreaga lume. Astfel, s-a arătat că 4.000 de pași au fost suficienți pentru a începe să reducă riscul de a muri prematur. Mai mult decât atât, fiecare 1.000 de pași în plus față de cei 4.000 a redus riscul de a muri prematur cu 15%.

Noile cercetări arată că este suficient să faci între 5.000 și 7.000 de pași zilnic pentru a te bucura de o viață lungă.

cati pasi trebuie sa faci zilnic pasi sport
Angela Rusu dă de pământ cu Vlăduța Lupău: „Nu îmi place la ea că s-a ridicat pe hiturile altor artiști”Angela Rusu dă de pământ cu Vlăduța Lupău: „Nu îmi place la ea că s-a ridicat pe hiturile altor artiști”21 august 2023
Prima reacţie a părinţilor tânărului care a provocat tragedia de la 2 Mai: "Nu încercăm să-l absolvim de rigorile legii"22 august 2023Prima reacţie a părinţilor tânărului care a provocat tragedia de la 2 Mai: "Nu încercăm să-l absolvim de rigorile legii"
Citește și
Ionel Bratianu și Regina Maria, relația interzisă. Ce a atras-o la 'cel mai frumos tânăr...
Citește și
Noapte de groază la Iaşi! Un tânăr a fost omorât la o petrecere. Avea doar...
Citește și
Dorian Popa este una dintre „victimele“ lui Călin Donca! „Sunt șocat, debusolat!“
Citește și
Cat dureaza o partida de amor cu Alex Velea. Antonia l-a făcut de râs
Citește și
Aceste pastile sunt INTERZISE! Nu ai voie să călătorești cu ele, poți fi arestat
Citește și
Cand apare Iphone 15 in Romania si cat costa la precomanda
Citește și
Dani Otil a dezvaluit de ce s-a despartit de Mihaela Radulescu! Ce ii facea vedeta...

Articole asemanatoareBest

Social

“Îmi fac curat în cameră și spăl vasele”. Mesajul înduioșător al unui copil de 6 ani care speră să fie adoptat

Florin Tomescu29 decembrie 2022
CaruselDiverseSocialȘtiriUtile

Cine trebuie să facă recensământul? Amenzi uriașe pentru cei care încalcă legea

Florescu Bogdan12 aprilie 2022
ActualitateSocial

Imagini șocante la morga spitalului din Horezu: “Fiecare își ia mortul pe care îl vrea”

Niță Florin6 decembrie 2020
Articole recente
  • 1Cum să faci cea mai bună zacuscă de vinete. Rețete secretă, păstrată de gospodinele din Dobrogea
    Cum să faci cea mai bună zacuscă de vinete. Rețete secretă, păstrată de gospodinele din Dobrogea
    21 septembrie 2023
  • 2Iulia Albu a spus da provocării America Express, alături de iubitul ei, Mihai Alexandru. Biografie: Vârsta, studii, familie, carieră
    Iulia Albu a spus da provocării America Express, alături de iubitul ei, Mihai Alexandru. Biografie: Vârsta, studii, familie, carieră
    21 septembrie 2023
  • 3S-au reunit în ceruri: În comă de două luni şi jumătate, Emma şi-a urmat iubitul în moarte. Cei doi au fost victimele unui accident rutier, în Italia
    S-au reunit în ceruri: În comă de două luni şi jumătate, Emma şi-a urmat iubitul în moarte. Cei doi au fost victimele unui accident rutier, în Italia
    21 septembrie 2023
  • 4VIDEO | Român la Italia’s Got Talent, apreciat de juriu și promovat direct în finala concursului
    VIDEO | Român la Italia’s Got Talent, apreciat de juriu și promovat direct în finala concursului
    21 septembrie 2023
  • 5Dramatica poveste a Nicoletei, ucisă de concubin după ce s-a mutat din Italia în Spania pentru a fi cu el
    Dramatica poveste a Nicoletei, ucisă de concubin după ce s-a mutat din Italia în Spania pentru a fi cu el
    21 septembrie 2023

Știri și informații scrise cu simțul răspundurii pentru a informa o țară întreagă. Ne asumăm fiecare cuvânt și credem într-un jurnalism deontologic.

Facebook-f Instagram

Social Media

About us

Despre noi

Politica de confidențialitate

Termeni și condiții

Contact 

Echipă

Social

Fii la curent cu orice noutate

Facebook Instagram

Copyright © 2020 . All Rights Reserved.