Câte kilograme trebuie să ai în funcție de înălțime
Cu siguranță te-ai întrebat dacă ai greutatea ideală. Pe internet vei găsi numeroase modalități de a afla dacă ești în grafic, însă cea mai simplă metodă este cea stabilită în funcție de înălțime. Consultă tabelul de mai jos și vezi dacă câte kilograme ar trebui să ai.
Bineînțeles, ar trebui să ții cont de multe alte lucuri atunci când îți calculezi greutatea ideală. Activitatea fizică, programul sau vârsta sunt alte lucruri pe care ar trebui să le iei în considerare, pe lângă înălțime. Pe internet există numeroase calculatoare de greutate, însă ține cont de faptul că ele sunt doar orientative.
Obezitatea afecteaza 20% dintre românii de peste 18 ani, ceea ce arată că mâncăm prea mult. Studiile arată că până și 4-5 kilograme în minus îți îmbunătățesc starea. Obezitatea crește riscul dezvoltării unei boli de inimă, a diabetului de tip 2 și a hipertensiunii.
Care este greutatea ideală
Denumirea de “greutate ideală” este folosită încă din 1943 și a fost concepută de o companie de asigurări pentru a denumi grupurile de persoane cu cea mai scăzută rată de mortalitate. De-a lungul timpului, au fost întocmite nenumărate tabele și liste cu această greutate ideală.
Potrivit standardelor actuale, o femeie care are o înălțime de 1.55 m, ar trebui să aibă o greutate cuprinsă între 43 și 52 de kilograme, iar un bărbat cu aceeași înălțime nu ar trebui să depășească 53,5 kilograme.
Indicele de masă corporală (IMC) este un alt indicator pentru greutatea ideală. Este una dintre cele mai populare metode. Ești în limitele normale dacă ai un indice de masă corporală între 18.5 și 24,9.
Consultă tabelul de mai jos pentru a vedea câte kilograme ar trebui să ai în funcție de înălțime:
Așadar, greutatea ideală a unei persoane depinde, pe lângă înălțime, de un număr mai mare de factori, cum ar fi: vârsta, raportul dintre grăsime și masa musculară, sexul, distribuția grăsimii din corp, forma corpului și structura osoasă și chiar și factorii genetici.
