Alimentul care te hidratează atunci când e caniculă, chiar dacă nu bei apă. Face adevărate minuni!
Canicula a pus stăpânire pe România, temperaturi de foc se înregistrează în întreaga țară, iar meteorologii au emis cod roșu de temperaturi extreme.
În acest context, hidratarea este extrem de importantă, mai ales că deshidratarea se produce mult mai rapid în zilele caniculare, ceea ce poate afecta destul de mult organismul uman.
Adrian Vasile, expert naturopat, a vorbit, într-o emisiune de televiziune, despre alimentele care ne hidratează chiar și atunci când nu bem apă îndeajuns. Potrivit expertului, o hidratare chiar mai eficientă decât cea pe bază de apă vine din fructe.
”Sistemul imunitar devine foarte reactiv la tot ceea ce se întâmplă în interior și atacă anumite molecule. Împrumută energie. Este un efort pentru el să neutralizeze aceste substanțe.
În schimb, dintr-un măr, nu ai ce să neutralizezi, pentru că acolo proporția de apă este foarte crescută iar hidratarea este foarte eficientă prin legume și fructe. Pentru că apa respectivă este legată de molecule, de vitamine, de minerale, anumiți nutrienți, fibrele acelea solubile, etc. Și atunci corpul rămâne hidratat pe o perioadă mai lungă de timp. Acesta este secretul”, a spus expertul naturopat.
”Este un dar divin”
De asemenea, acesta a explicat că fructele sunt un ”dar divin” și că ar trebui să profităm de ele în perioadele toride cât mai des.
”Cu cât hidratarea se face pe o perioadă mai lungă de timp, cu atât corpul poate extrage din nutrienți mai mult lichid. Adică este ca o pompiță adiacentă, programată de către Univers, care să ofere diferiți nutrienți, chiar și apă, pe o perioadă cât mai lungă de timp.
Poate că tu nu ai timp, ești într-o ședință, faci sport, ești cu copilul, te concentrezi, conduci, dar acești nutrienți își fac treaba lor acolo, în tăcere, în liniște. Acesta este un dar divin. Ni s-a oferit acest lucru pe tavă, doar trebuie să ne bucurăm de el”, a explicat Aurelian Vasile.
Ce trebuie să faci pentru a te feri de caniculă
În timpul zilei, închide ferestrele pentru a evita transformarea locuinței într-o adevărată seră. Acest gest simplu duce chiar la scăderera temperaturi interioare chiar și cu 10 grade. Noaptea, atmosfera umedă este cea mai bună pentru somn. Poți amplasa în cameră un recipient plin cu apă, să întinzi un cearceaf umed sau să pulverizezi apă pe draperii.
În locurile cu adevărat sufocante se poate folosi un ventilator plasat în spatele unui recipient umplut cu gheață. Face minuni. Aerul bate pe gheață, camera se răcorește și dă și o senzație de umiditate.
De asemenea, atunci când te bagi în pat, alege cearșafurile din bumbac, pentru că păstrează răcoarea și lasă pielea să respire.
