Cel mai bun condiment pentru slăbit. Ce trebuie să faci pentru un corp de vis
Greutatea ideală poate fi un obiectiv greu de atins pentru numeroase persoane, însă, potrivit unor studii recente, există un condiment miraculos care te poate ajuta să ajungi la un corp de vis mult mai rapid.
De exemplul, ardeiul iute cayenne nu doar că dă savoare mâncărurilor, dar ar putea avea și beneficii reale pentru siluetă. Cercetările arată că acest condiment poate stimula metabolismul pe termen scurt și poate sprijini atingerea unor obiective de greutate sănătoasă, scrie eatingwell.com.
Ardeiul cayenne conține o substanță activă numită capsaicină, studiată pentru efectele sale asupra pierderii în greutate și metabolismului.
De ce ajută la slăbit:
- conține capsaicină, o substanță activă care:
- accelerează metabolismul și crește arderea caloriilor;
- reduce pofta de mâncare (mai ales de alimente grase sau dulci);
- stimulează circulația și detoxifierea naturală.
„Unele cercetări arată o legătură între capsaicina din ardeiul cayenne și creșterea producției de căldură a organismului (proces numit termogeneză), ceea ce poate accelera ușor metabolismul pe o perioadă scurtă și poate sprijini astfel procesul de slăbire”, explică nutriționista Toby Amidor.
Nnutriționiștii atrag atenția că IMC-ul, deși utilizat frecvent în evaluarea riscului de boli cronice, nu oferă o imagine completă asupra stării de sănătate, deoarece nu ține cont de factori precum compoziția corporală, sexul, vârsta sau etnia și poate duce, uneori, la stigmatizarea persoanelor supraponderale.
Un alt aspect important este acela că majoritatea studiilor au folosit doze mari de suplimente cu ardei cayenne, nu cantitățile obișnuite din alimentație. „Dacă intenționați să folosiți ardeiul cayenne sub formă de supliment, este recomandat să discutați mai întâi cu un medic. Pentru unele persoane, aceste suplimente pot provoca disconfort gastric, pot irita afecțiuni precum refluxul gastroesofagian sau pot interacționa cu anumite medicamente”, spune Palinski-Wade.
Cum să folosești ardeiul cayenne:
Adaugă un vârf de cuțit în:
- mâncăruri (supe, orez, carne, legume);
- smoothie-uri verzi (cu lămâie, ghimbir, mentă);
- apă caldă cu lămâie dimineața (dar cu prudență — e foarte iute).
Nu exagera! Începe cu puțin — 0,25 linguriță/zi este suficient la început.
