Cum apar viciile si cum le combatem?
In secolul curent este tot mai dificil sa adoptam un stil de viata sanatos menit sa ne confere o viata plina de satisfactii. Este insa foarte simplu sa devenim prada viciilor aflate in crestere care devin intr-un numar din ce in ce mai numeros si se concretizeaza sub forma unor lipsuri financiare, a dezechilibrarii relatiilor cu cei din jur, cat si prin determinarea aparitiei unor afectiuni de sanatate.
De cele mai multe ori, viciile apar ca urmare a prezentei intr-un anturaj nepotrivit, in urma unor depresei, din lipsa de a te destainui unei persoane la nevoie, pana la incapacitatea psihica de a face fata unor situatii stresante sau a reprosurilor ce vin din partea societatii. Acestea sunt bineinteles doar o parte dintre cele mai frecvente motive.
Totusi, este gresit sa consideram ca acestea sunt mai puternice fata de noi si ca nu exista solutii pentru a trai fara ele. In consecinta,nu trebuie lasate sa va afecteze viata de zi cu zi, fiind o varietate de modalitati in prezent prin care pot fi combatute inainte ca acestea sa-si puna amprenta definitiv si negativ in viata noastra.
Cum combatem alimentatia nesanatoasa?
Nu e deloc dificil sa mananci sanatos. Iar asta iti va aduce foarte multe beneficii atat tie, cat si celor din jur. Mancarea este un lucru esential pe care-l impartim cu totii, dar asta nu inseamna ca nu se poate trai fara mancare extrem de procesata, condimentata si bogata in aditivi de tot felul. Chiar daca acestia ii ofera adesea un aspect, un miros si un gust mai sanatos, in spatele tuturor acestor senzatii se ascund diferite efecte nocive care ne pot afecta viata. Deseori, efectele ajung sa se resimta cand este mult prea tarziu, cand apar o varietate de probleme de sanatate ce nu mai pot fi tinute sub control sau care necesita o dieta stricta pe termen lung pentru a le face fata cu succes fara a pune viata in pericol.
A manca sanatos nu inseamna sa nu te bucuri de viata, ci sa-i asiguri organismului cat mai multe minerale si vitamine, alaturi de fibre si grasimi benefice corpului. Le vei gasi in legume, fructe, carne si peste slab (pastrav, somon, pui etc.), orez. Iar impreuna, iti vor oferi mese gustoase pentru intreaga familie si/sau prieteni, carora poti sa le insufli aceleasi valori.
Cum combatem fumatul?
Daca te-ai uitat la un moment dat in portofelul tau dupa ce ai cumparat cateva zile la rand cate un pachet de tigari si ai vazut cat de repede se goleste acesta, poate ai remarcat la un calcul aparent cat de multe lucruri ti-ai fi putut lua cu banii respectivi.
Fie pentru simplu fapt ca apar diferite disconforturi sau probleme de sanatate, fie ca devine dificil sa te descurci din punct de vedere financiar, gasirea unor alternative fumatului precum tigara electronica pare a fi cel putin pentru moment una din cele mai bune optiuni. In ansamblu insa, trecerea de la un tip de fumat la altul nu inseamna ca organismul sau cheltuielile cu viciile nu-ti vor mai fi afectate, lucru valabil si in cazul consumului de alcool.
Poti scapa de dependenta de fumat foarte simplu, apeland la specialisti, folosind plasturii sau suplimentele specializate, fie sa-ti ocupi timpul cu o activitate noua si antrenanta de fiecare data cand iti vine sa fumezi o tigara (de exemplu, sa faci jogging, sa mananci un mar etc.).
Cum combatem tentatiile recurente?
Odata ce ai scapat de vicii, nu inseamna ca ele nu pot reveni. Asa ca trebuie sa ai grija inclusiv in ceea ce priveste recurenta acestora, mai ales daca esti o persoana ce rezista greu tentatiilor. De fiecare data stabileste sursa si asigura-te ca o elimini sau stai la distanta de ea.
Recomandari de la www.SmokeMania.ro. Nu uita, alimentatia, miscarea si hidratarea sunt cele mai importante pentru un stil de viata sanatos.
