Ce trebuie să faci ca să te bucuri de o viață activă chiar şi după 80 de ani. Prof. Dr. Vlad Ciurea: “Acesta este factorul numărul 1”
Profesorul Vlad Ciurea este renumit pentru sfaturile sale utile în ceea ce privește bunăstarea și relaxarea fiecărui individ, astfel că spusele sale sunt, de cele mai mult ori, adevărate axiome.
Recent, Vlad Ciurea a vorbit despre importanța îngrijirii creierului și despre secretele longevității. ”Vârsta este doar o cifră. Sunt oameni tineri ca ani, dar cu un creier îmbătrânit prematur”, a explicat medicul, atrăgând atenția asupra efectelor negative ale suprasolicitării tehnologice.
Potrivit profesorului doctor Vlad Ciurea, tinerețea adevărată nu este dată de numărul anilor, ci de sănătatea creierului. ”Creierul trebuie menținut activ și tânăr, iar organismul îl va urma”, spune medicul. Deși pierdem neuroni pe parcursul vieții, există mecanisme de regenerare, iar cheia este să menținem aceste celule în funcțiune.
Vlad Ciurea: ”Lipsa mișcării duce la reducerea activității neuronale”
Un exemplu clar vine din așa-numitele ”zone albastre” ale lumii – cinci regiuni unde oamenii trăiesc frecvent peste 90 sau chiar 100 de ani, cu o claritate mentală remarcabilă. Acestea au în comun alimentația sănătoasă, gătită zilnic, mișcarea constantă, viața în comunitate, gândirea pozitivă și contactul cu natura.
”Mișcarea este factorul numărul unu. Diferența dintre un vârstnic sedentar și unul activ este majoră, inclusiv la nivel cerebral. Lipsa mișcării duce la reducerea activității neuronale, ceea ce poate fi confundat, în investigații medicale, cu atrofia cerebrală. În realitate, multe dintre aceste celule pot fi reactivate prin oxigenare, hidratare, odihnă și efort fizic regulat”, a explicat medicul.
Totodată, prof. dr. Vlad Ciurea susține că ”o moțăială” de după amiază este extrem de bună pentru a da un restart organismului. ”Consimțim un moment la care nu mai dăm randament, o ușoară moțăială, pentru a ne reveni, și puțină apă la temperatura camerei, nu băuturi tari, nu cafele peste cafele, nu duc la nimic bun. Să zicem că o cafea te trezește, dar în același timp se suprasolicită. Nu este bine. Trebuie să ne încadrăm în parametrii pe care îi dă organismul”, a explicat medicul.
