Când trebuie să îți schimbi lenjeria de pat. Ce se întâmplă dacă dormi prea mult în ea
Când trebuie să îți schimbi lenjeria de pat? Schimbarea așternuturilor în care dormi ar trebui să facă parte din rutina ta săptămânală, însă puțini sunt cei care își pun lenjerie curată cel puțin o dată pe săptămână.
În timpul somnului, pielea noastră se regenerează, înlăturând celulele moarte, lucru care înseamnă că dacă ne schimbăm lenjeria de pat foarte rar, la nivel microscopic, vom exista milioane de celule moarte în pat.
Însă, potrivit unui studiu realizat în Marea Britanie, se pare că doar 33% dintre britanici schimbă lenjeria de pat o dată pe săptămână, în timp ce 35% fac acest lucru la două săptămâni. 8% dintre cetăţeni spală lenjeria la 3 săptămâni, iar 10% o fac la o lună. Iar bărbații singuri își schimbă aşternurile doar de 4 ori pe an, potrivit prevention.com.
”Pe lângă mirosul de transpirație care intră în materialul lenjeriilor de pat, acesta poate fi greu de eliminat dacă trece mai mult timp. Dacă nu îți speli lenjeria la timp, acesta va fi un imperiu format din celulele moarte ale pielii. Pe lângă asta, celule moarte ale pielii servesc drept masa pentru acarieni. Acestea sunt vietăți mici care trăiesc în lenjeria de pat. Pot provoca discomfort și iritații al pielii. Pe lângă mirosul de transipirație, vei dormi alături de niște mici vietăți”, spune neurocercetătorul psiholog și expert în somnologie, Dr. Lindsay Browning.
Când trebuie să îți schimbi lenjeria de pat. Ce se întâmplă dacă dormi prea mult în ea
Însă, schimbarea lenjeriei de pat mai rar de o dată pe săptămână poate duce, în timp, la probleme grave de sănătate.
Potrivit specialiștilor, lenjeria trebuie schimbată și spălată în fiecare săptămână. Lenjeriile albe se spală la 60 de grade pentru ca microbii și bacteriile să fie distruse. Microbii de pe fața de pernă sau cearceaf pot afecta calitatea somnului și chiar plămânii.
Un alt studiu, realizat de National Sleep Foundation arată că aproximativ 91% dintre oameni schimbă lenjeria de pat o dată la două săptămâni. Însă, experții din domeniu recomandă ca lenjeria de pat să fie schimbată săptămânal, deoarece acumulează milioane de microbi care nu sunt vizibili cu ochiul liber, dar pot fi nocivi pentru sănătate.
Este important să schimbi așternuturile o dată pe săptămână dacă:
- Suferi de astm, alergii sau ai o sensibilitate la praf;
- Transpiri în mod excesiv;
- Mănânci în pat;
- Ai o infecție sau o rană deschisă, care intră în contact cu așternutul;
- Nu faci duș înainte de culcare;
- Nu te demachiezi înainte de culcare;
- Dormi în pat cu un animal de companie.
